5月というのに台風や低気圧の接近で嵐や雨の日が多く鬱陶しいですね。
特に電車が遅れる、ラッシュの車内は蒸し風呂状態＆となりの人のビショビショ傘が足に触ると、朝からとっても悲しくなります・・（涙）
これから梅雨に入り、仕事も残業が増え、運動したくても時間がない。ジムに入会しても続かない割には高いお金がかかる、でも帰宅後家の周りを走るのもちょっと・・・という方は意外と多いのではないでしょうか？
今日はそんな皆様に短時間で安く効率的に運動不足を解消できる場所をお教えいたします。
名前は「クイックシェイプ」といいます。私の住む街の最寄り駅（上北沢）では駅から徒歩1分の場所にありますが、京王線沿線を中心に駅前にジワジワと増えてきていると聞きました。
ここの特長はとにかく短時間で効率よく運動ができるという点です。よく女性専用の30分シェイプというジムを耳にしますが、ここは男性も使え、かつマシーンだけではなく、ステップ台の上でのミニミニエアロビが１周につき3回入ってくるため、飽きません。エアロビ内容は毎月変わるので、せっかくステップを覚えたのに、もう違うステップに変わっちゃった（怒！）となることはありますが（笑）
またスニーカーを着用していれば、服装はＧパンでも構いません。もちろんレンタルもできます。
1周マシーンとミニミニエアロビで15分です。皆さん平均２周回るのですが、それでも30分！夜も平日は22時まで開いているので気楽に気軽にはじめられますよ。月謝も月5000円台とプールやジムやフロアーがついているスポーツクラブに比べると半額近いお値段です。
さらに！ここには最近話題のブルブルマシーンが入っています。（全ての店舗に入っているかはわかりませんが・・）通常１回１０分使用につき５００円ですが、回数券やキャンペーンを利用して私は現在１回２００円くらいで利用しています。これも１０分マシーンに乗れば９０分運動したのと同じくらいの効果と言われているもので、インナーマッスルを鍛えるのにとても良いです。心拍数が上がることはありませんが、確かに乗り終わると体が違います。
まずは無料体験からお試しになってみてはいかがでしょうか？
皆様のお住まいの最寄り駅近くにもあるかもしれませんよ。
メタボ対策の１つに是非どうぞ！
掲載日付：2008/05/20
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です。
